für Organisationen – oder Gruppen ab 6 P

ZielgruppeN

Mein Angebot richtet sich speziell an Organisationen, Führungskräfte bzw. Gruppen, die eine effektive Methode zur nachhaltigen Bewältigung ihrer beruflichen Herausforderungen suchen. Ob mit oder ohne Meditationserfahrung – meine Methode ist für alle zugänglich und wirksam. Mitzubringen ist lediglich eine Bereitschaft zur Offenheit und Reflexion und dass Sie Stille zulassen und aushalten wollen.

Schwerpunkte: In folgenden Bereichen bringe ich viel Erfahrung mit, wobei mein Angebot auch für andere Zielgruppen geeignet ist:
  • Sozialbereich/NPOs: Unterstützung für Mitarbeiter*innen in Non-Profit-Organisationen, mit den besonderen Herausforderungen in der NGO Arbeit gut umzugehen.
  • Führungskräfte: Programme zur Selbstführung und Förderung der Resilienz, Entscheidungsfähigkeit und Führungsstärke.
  • Juristischer Bereich: Neue Perspektiven und Potentialentfaltung für Rechtsaanwält*innen, Richter*innen und andere Jurist*innen, um die beruflichen Anforderungen besser zu meistern und Stress zu reduzieren.
  • Pädagogik/Schulen: Angebote für Lehrer*innen und pädagogisches Personal zur Verbesserung des Arbeitsalltags und zur Förderung der eigenen Gesundheit durch die stetig wachsenden Herausforderungen im Bildungsbereich.
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Die letzte der menschlichen Freiheiten besteht in der Wahl der Einstellung zu den Dingen.

Viktor Frankl

Für jede*n das richtige dabei

Pakete

Mein Angebot wird individuell und flexibel an Ihre Bedürfnissen angepasst & eignet sich auch perfekt für einen Team-Tag.

PAKET 1: Kennenlernen

Kurz-Workshop mit Impuls-Vortrag 

Begriffsklärung, neurobiologische Grundlagen und Achtsamkeitsübungen

  • 2h

PAKET 2:
Intensiv

Workshop 

Theorie, angeleitete Meditationen und achtsamkeitsbasierte Reflexionsübungen

  • 1 Tag
  • Follow-Up nach 3-4 Wochen

PAKET 3:
Dranbleiben

2-tägiges Retreat 

Theorie, angeleitete und stille Meditationen, achtsamkeitsbasierte Reflexionsübungen

  • 2 Tage
  • Follow-Up nach 4-6 Wochen
 

Ich freue mich darauf, Sie bzw. Ihr Team auf dem Weg zu mehr Erfolg und Zufriedenheit zu begleiten.

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There is a crack in everything, that’s how the light gets in.

Leonard Cohen

das besondere: Ich und ...

Meine Methode

Ein perfektes Paket für den Arbeitsalltag: Meine einzigartige 3-er Kombination aus spezialisiertem Fachwissen, Achtsamkeitsmeditation und gemeinsamer Reflexion bietet das perfekte Paket für Ihren Arbeitsalltag. Gemeinsam erkunden wir blockierende Muster und finden Klarheit, neue Perspektiven und Antworten auf Ihre beruflichen Fragen.

Achtsamkeits meditation

Achtsamkeitsmeditation bietet ein wertvolles Handwerkszeug, um Stress zu bewältigen und das Immunsystem zu stärken – belegt durch zahlreiche Studien. Regelmäßige Meditation lehrt uns, die Frühwarnsignale unseres Körpers, etwa bei Burnout oder Depression, schneller zu erkennen. Die Meditationsübungen finden zumeist im Sitzen statt, manchmal im langsamen Gehen, im Stehen oder im Liegen. Sie sind oft angeleitet und teilweise in Stille. 

Gemeinsame Reflexion in Kleingruppen

In Kleingruppen reflektieren wir gemeinsam berufsrelevante Fragen und Themen, die von den Teilnehmenden ausgewählt werden. Diese Reflexionsrunden fördern Intellekt, führen zu besserem Verständnis und unterstützen unsere Potentialentfaltung. Gerade wenn wir immer wieder mit ähnlichen Problemen konfrontiert sind, gewinnen wir durch Reflexionsübungen neue Perspektiven und innovative Lösungsansätze im beruflichen Kontext.

 

FACHWISSEN UND ERFAHRUNG FÜR SPEZIFISCHE ZIELGRUPPEN

Dank meines umfangreichen Fachwissens und meiner langjährigen Erfahrung als Führungskraft, als Juristin, in NGOs bzw. im Menschenrechtsbereich sowie als Lehrende bin ich eine ideale Begleitung für Sie. Ich kenne die spezifischen Bedürfnisse und Herausforderungen Ihrer Branche und kann Ihnen daher maßgeschneiderte Unterstützung bieten.

Ihre Vorteile auf einen Blick

  • Stärkung der Resilienz und Gesundheit: Durch Achtsamkeitsübungen fördern Sie Ihr Wohlbefinden und Ihre Widerstandskraft.
  • Berufliche Weiterentwicklung: Durch Reflexion und Austausch entwickeln Sie sich inhaltlich weiter und gewinnen neue Einsichten.
  • Erfolgreicher und zufriedener im Beruf: Eine Kombination aus gesteigerter Resilienz und beruflicher Weiterentwicklung macht Sie insgesamt erfolgreicher und zufriedener.
  • Win-Win-Situationen: Achtsamkeitsübungen schaffen positive Effekte sowohl für Sie selbst als auch für Ihr berufliches Umfeld.

Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu mehr Erfolg und Zufriedenheit zu begleiten!

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The success of an intervention depends on the interior condition of the intervenor.

Bill O´Brien, Otto Scharmer

Kontakt

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Gemeinsame Reflexion in Kleingruppen

In Kleingruppen reflektieren wir gemeinsam berufsrelevante Fragen und Themen, die von den Teilnehmenden ausgewählt werden. Diese Reflexionsrunden fördern Intellekt, Verständnis und  Weiterentwicklung in Richtung Potentialentfaltung jedes und jeder Einzelnen.

Durch den Austausch in der Gruppe gewinnen wir neue Perspektiven und vertiefen unser Verständnis für die Lösungsansätze im beruflichen Kontext.

 

Achtsamkeits meditation

Achtsamkeitsmeditation ist das Herzstück und bietet ein wertvolles Handwerkszeug, um Stress zu bewältigen und das Immunsystem zu stärken. Zahlreiche Studien belegen die positiven Effekte der Achtsamkeitspraxis auf Körper und Gesundheit.

Durch regelmäßige Meditation lernen wir, die Frühwarnsignale unseres Körpers – etwa bei Burnout oder Depression – schneller zu erkennen und entsprechend zu handeln.
Die Meditationsübungen finden zumeist im Sitzen statt, manchmal im langsamen Gehen, im Stehen oder auch im Liegen. Sie sind oft angeleitet und teilweise auch in Stille.