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In Kleingruppen reflektieren wir gemeinsam berufsrelevante Fragen und Themen, die von den Teilnehmenden ausgewählt werden. Diese Reflexionsrunden fördern Intellekt, Verständnis und Weiterentwicklung in Richtung Potentialentfaltung jedes und jeder Einzelnen.
Durch den Austausch in der Gruppe gewinnen wir neue Perspektiven und vertiefen unser Verständnis für die Lösungsansätze im beruflichen Kontext.
Achtsamkeitsmeditation ist das Herzstück und bietet ein wertvolles Handwerkszeug, um Stress zu bewältigen und das Immunsystem zu stärken. Zahlreiche Studien belegen die positiven Effekte der Achtsamkeitspraxis auf Körper und Gesundheit.
Durch regelmäßige Meditation lernen wir, die Frühwarnsignale unseres Körpers – etwa bei Burnout oder Depression – schneller zu erkennen und entsprechend zu handeln.
Die Meditationsübungen finden zumeist im Sitzen statt, manchmal im langsamen Gehen, im Stehen oder auch im Liegen. Sie sind oft angeleitet und teilweise auch in Stille.